ビリーズブートキャンプってどうなの?

数年前より話題沸騰のエクササイズDVD、ビリーズブートキャンプって本当に痩せられるの?

ダイエットしている人

ビリーズブートキャンプに筋肉痛は必須

ビリーズブートキャンプは、ダイエットを目的とする人が入隊するトレーニングですが、筋肉痛に悩まされる人が多くいます。
普段から運動に慣れていない人が突然始めると、なおさらハードになります。
あまりにも筋肉痛がひどいため、嫌になってしまったり、「このまま続けたらムキムキになってしまうのでは?」「続けて大丈夫なのか?」などと不安になってしまう人も多いようです。
しかし、余分な体脂肪を落として引き締まった身体を作り上げるようなトレーニング内容なので、ビリーズブートキャンプに筋肉痛は必然なのです。

運動に慣れていない人が、自らトレーニングメニューなどを考えてダイエットをしようと思っても、筋肉痛になるまで自分を追い込むことはなかなか難しいことです。
それでは効果的に体脂肪を落とすことはできません。
だからこそビリーズブートキャンプに入隊し、指導されるトレーニングを行うことに意味があるのです。

しかし、筋肉痛があまりにもひどくなりすぎて何日も休むようなことがあっては、やる気も失せてしまいますし、マイナス効果です。
そのため、筋肉痛がひどくなる前に適度に休憩を入れるなど、自分の体をうまくコントロールすることが必要です。

ビリーズブートキャンプに筋肉痛は必然です。
筋肉痛と上手く付き合い、理想の体を手に入れましょう。